70歳でこの可愛さ！？82歳でこの美しさ！？
憧れの女性たちを目標に。
私も「人生100年時代」思いっきり楽しむと決めました！
年齢を感じさせない彼女たちの秘訣、参考にしたいです
風吹ジュンさん 佐藤友美さんのライフルタイルから学んだ、毎日をかがやかせる習慣とは？
いくつになっても「私まだいける！」と思わせてくれるヒント紹介します。
第３の人生を楽しく送るために、憧れの人を目標にしてみた！
2024年1月乳がん完治し、半年が経ちました。これからどう生きていくか、どんな風に過ごしていこうか考えていました。
そのためには目標となる人が必要でした。そこで…
風吹ジュンさん&佐藤友美さん
一人目は風吹ジュンさんです。70歳になっても可愛くて、年齢を感じさせない私の目標とする人。
二人目は佐藤友美さん82歳には見えない身のこなしや、ルックスに憧れています。
二人のプロフィール
風吹じゅんさん
風吹ジュン（ふぶき じゅん）1952年5月生まれ（72歳）富山県出身、牡牛座。
1972年にスカウトされ芸能界入り。 1974年の初代「ユニチカマスコットガール」を務め注目を集める。
同年歌手デビューを果たしその後、[寺内寛太郎一家]で女優値しての活動を開始。NHK大河ドラマ「八重の桜」NHK連続テレビ小説「半分、青い」映画「日本沈没」声優として「君たちはどう生きるか」など数々の映画やドラマに出演。現在もCMでなどで活躍中。
佐藤友美さん
佐藤友美（さとう ともみ）1941年10月生まれ（82歳） 愛知県出身、天秤座。
俳優座養成所第13期生卒業後、松竹と専属契約を結び、映画「さそり」『伊豆の踊り子」でデビュー。
その後、ドラマ「水戸黄門」「太陽に吼えろ！」「金曜日の妻たちへ」NHK連続テレビ小説「君の名は」「すずらん」など数々の映画やドラマに出演。最近では2024年6月に「徹子の部屋」に出演した。
素敵な年の重ね方をされているお二人、風吹ジュンさんと佐藤友美さん。一体どんな毎日を過ごされているのか気になりませんか？
風吹ジュンさん：習慣にしていること
チャーミングな風吹ジュンさん：心と体のメンテナンス【ハルメク３６５より引用】
体のメンテナンテナンス
１体を気持ちよく動かす：登山67歳で北アルプスの剣岳（標高2999m)の登山に挑戦。本格的な登山を始めたことがきっかけで、筋肉作りを始めたそうです。
2.食生活：砂糖アレルギーで10年ほど前から砂糖抜きの食生活を送っている。砂糖抜きに慣れてくると、砂糖を使った料理を食べると不快になるそうです。
3.体質改善：最近は炭水化物も控える食生活に変えている。そして食物繊維が豊富な食材を生かしたおかずをたっぷり食べ、医師のアドバイスを受けながら、お肉もしっかり食べて、筋肉量を落とさないようにしているとのこと。
仕事場にはドライフルーツとナッツを持って行くそうです。
心のメンテナンス
１.老いに心を慣れさせない：体の鈍りは心とも関係していると考え、歩くときはゆっくりではなく早歩く。ゆっくり歩くと老化を心が受け入れてしまうから。
「ピンピンコロリ」が理想で、そのためには食事や運動など、できることを意識して生活されているそうです。
2.好奇心を持ち、わからないことは調べる：会話を何気なくするにではなく、何かを学ぶ気持ちでいる。
最近You Tubeなどもよく見られるそうですが、「何故このYouTuberhはヒットしているのか？」に目を向けたり、関係のない分野のことでも知りたくなるそうです。
「なんとなく分かっている」と心を慣れさせないで、好奇心を持って接しているそう。それが脳の活性化につながると考えているそうです。
３.嫌なこともまず受け入れる：「どうすれば前向きにでいられますか？」の問いに「まずは全て受け入れる」と答えています。状況を受け入れて、ベストを尽くすそうです。
嫌なことがあっても腹を立てたり、なげいたりせずに、自分なりの答えを出すそうです。
年齢を感じさせない素敵な風吹ジュンさんの習慣、少しでも真似てみたいですね。心のケア大切さを改めて感じました。前向きな考え方、とても共感します。
佐藤友美さん：習慣にしていること 【徹子の部屋より】
きれいな佐藤友美さん：美と健康の秘訣
１.朝起きたら：「ベットの中で10から15分運動する。足首を回したり、口の周り筋肉を動かしたりする。（ぐるぐる回したり、上下にしたり）。
２.週に１度はパーソナルトレーナーについて運動:1時間ほど体操をする。自宅の廊下を何往復かし2kmほど食事前に歩く。
３.82歳で自分の歯：毎月1回は歯科でメンテナンス
４.髪も全て自分の髪：60歳くらいから自分に合うヘアトニックを探し、愛用することで美髪を維持いている。
５.入浴後は20分かけて全身にボディーローションをぬる。
６.洗い物をする時は必ず手袋着用
佐藤友美さんは「面倒くさいは死後」と語っていました。＊2024年6月放送：徹子の部屋より
素晴らしいですよね！
私もいくつか同じことをしていますが、お話を聞いてこれからも続けていこうと思いました。
「面倒くさい」は死後ですね！
私の憧れ、私の目標が決まりました。
佐藤友美さんは、自分をとても大切にしていると感じました。毎日の丁寧なお手入れと、専門家のサポートを受けながら努力を続けているからこその美しさなんですね。
やはり二人ともとても努力をしておられました。真似できることは真似して、心も体もいつまでも美しくチャーミングでありたいと思っています。
反省のばかりの毎日から脱出して、少しでも理想に近づきたいです。
お二人の生き方知って、一日一日を大切に、そして自分を大切に生きていこうと思いました。
ヘアートニックかお！きゃんばぁば
