乳がんの手術が終わったとき、私は大きな山をひとつ越えたような気持ちになりました。
抗がん剤治療、そして手術。 「ここまで来られたんだ」と、ホッとした気持ちもありました。
けれど、手術が終わったからといって、体がすぐ元通りになるわけではありませんでした。
- 傷口の違和感や、胸のつっぱる感じ
- 少し動いただけで疲れてしまう体
- 抗がん剤治療の後に、少しずつ生えてきた髪の変化
治療がひと区切りしたはずなのに、まだ治療の途中にいるような、なんとも言えない焦りと戸惑いがありました。
今回は、私が乳がん手術後から放射線治療が始まるまでの間に感じた、「体と髪の変化」について書いていきます。
同じように、手術後の痛みや髪の変化、体力の回復に不安を感じている方に、少しでも「ひとりじゃないんだ」と安心していただけたらうれしいです。
手術後の傷口｜私が感じたピリピリ、ズキズキ、つっぱる感じ
私は2013年に乳房温存手術を受けました。
手術後、強い痛みで動けないというほどではありませんでしたが、傷口のあたりにピリピリする痛みや、ズキズキするような違和感が続きました。
特に気になったのは、胸のつっぱる感じです。 腕を動かしたときや、着替えるときなど、ふとした動作で「あ、まだ傷が治っている途中なんだな」と実感させられました。
手術が終わると、気持ちのどこかで「早く元気にならなくては」と焦ってしまいがちです。
でも実際には、体は本当に少しずつ、一歩一歩しか回復していかないのだとこの時期に学びました。
私の場合、ズキズキする痛みは少しずつ軽くなっていきましたが、つっぱる感じや違和感はしばらく残りました。
痛みの感じ方や回復の経過には個人差があります。
また、手術方法や術後のケアは、時代や医療機関によっても異なると思います。
痛みが強くなる、赤みや腫れがある、熱をもつ、長く続いて不安な場合は、我慢せず主治医や看護師さんに相談してください。
下着の悩み｜私が助けられたのはブラトップでした
手術後、意外と切実に悩んだのが「下着（ブラジャー）」選びでした。
「普通のブラジャーだと、傷口に当たって痛いのではないか」
「締めつけが体に良くないのではないか」
何を着ればいいのか分からず、私はとても神経質になっていました。
そこで、診察のときに思い切って主治医へ相談してみたのです。
すると、先生から「ブラトップを使ったほうがいいですよ」とアドバイスをもらいました。
それ以来、私はブラトップを愛用するようになりました。
締めつけが少なく、傷口への刺激も優しく感じられて、当時の私にはとても合っていました。
もちろん、手術の方法や傷の場所によって合う下着は人それぞれです。
でも、我慢して痛い下着をつけ続けるより、医療者に相談しながら「今の自分の体に合うもの」を妥協せず探すことは、心の安定にもつながる大切なプロセスだと思います。
合わせて読みたい：入院・手術の準備中の方へ
手術後の下着選びだけでなく、入院中に「本当にあってよかった！」と感じたもの、女性目線で準備しておいて役に立った便利アイテムをこちらの記事にまとめています。
これから入院を控えている方は、必要な部分だけぜひ参考にしてください。
👉 【女性の入院準備】本当にあってよかったもの10選はこちら
抗がん剤後の髪｜生えてきたのは、予想外の「くるくる髪」でした
抗がん剤治療が終わったあと、私は髪が生えてくるのを心待ちにしていました。
脱毛していた時期は、鏡を見るたびに「私は治療中なんだ」と突きつけられているようだったからです。だから、少しでも産毛が生えてきたときは本当にうれしかったです。
でも、ようやく生え揃ってきた自分の髪を見て、私は驚き、フリーズしてしまいました。
「えっ、前と全然違う……くるくるしてる……」
以前のストレートヘアとは全く違う、強いくせ毛（縮れ毛）が生えてきたのです。
鏡を見ながら、「このままだったらどうしよう」と大きなショックと戸惑いを感じました。
くるくるのくせ毛が生えてきたよ
後から知ったのですが、抗がん剤後に生えてくる髪は、一時的に髪質が変わることがあります。くせ毛のようになったり、細くなったり、白髪が増えたように見えたり。
私の場合は、このくるくるの髪質が落ち着き、元の髪質に近い状態に戻るまでに約2年かかりました。
今振り返ると、あのくるくるの髪も、「私の体が、一生懸命に回復しようと頑張っている途中の姿」だったのだと愛おしく思えます。
すぐに元通りにならなくても、体には少しずつ戻っていく力が備わっています。
焦らなくて大丈夫です。
生え始めの髪と頭皮｜ウィッグに「気持ち」を守ってもらいました
髪が少しずつ生えてきても、すぐに地毛で外出できるわけではありません。 生え始めの髪はまだ短く、頭皮もとてもデリケートで敏感でした。
そのため、日々のヘアケアにはとても気を使いました。
- 洗髪： ゴシゴシ洗わず、シャンプーを泡立てて指の腹でやさしく洗う
- 乾燥： タオルでこすらずにそっと押さえ、ドライヤーの熱が直接頭皮に当たりすぎないようにする
- マッサージ： 自己判断で始めず、デリケートな時期を過ぎてから（私の場合は美容室で相談してから）おこなう
この時期は、「髪が生えてきて嬉しい」という気持ちと、「まだ人前に出るには恥ずかしい・不安」という気持ちが、いつも天秤にのっていました。
そんな私の心を救ってくれたのが、ウィッグでした。
外出するときにウィッグをつけると、スッと気持ちが整いました。
「治療中だと周りに気づかれるかな」「人からどう見られているだろう」という尽きない不安を、ウィッグが優しくやわらげてくれたのです。
私にとってウィッグは、単に「抜けた髪を隠すための道具」ではありませんでした。外に出る勇気をくれて、人と会うときの不安を軽くしてくれる、私の「気持ち」を守るための大切な相棒でした。
ちなみに、ウィッグの内側に肌触りのよい「インナーキャップ」を1枚挟むと、チクチク感が劇的に減って過ごしやすくなるのでおすすめです。
くるくるのくせ毛が生えてきたよ
ウィッグ生活や地毛デビューについて詳しく知りたい方へ
脱毛期から、髪が生え始めてウィッグを卒業（地毛デビュー）するまでのリアルな体験談や、快適に過ごすためのウィッグ生活のコツは、以下の記事で詳しくご紹介しています。
👉 脱毛後から地毛デビューまでの体験記はこちら
👉 私のリアルなウィッグ生活と工夫はこちら
放射線治療までの期間｜体を休めながら、次の治療に備えました
手術が終わったあと、次に待っていたのは放射線治療でした。
乳房温存手術を受けた私にとって、手術後に続く大切なステップでした。
ただ、手術という大きなイベントを終えたからといって、すぐに体力が戻るわけではありませんでした。
少し動いただけでドッと疲れたり、普段なら何でもない家事が、しんどく感じられることもありました。
頭では「早く元の生活に戻らなきゃ！」と焦るのに、体がついてこないのです。
この時期の私は、とにかく「無理に頑張りすぎないこと」を自分に許しました。
- 疲れたらすぐに横になる
- しんどい日は休む。
- 少し歩けそうな日は、無理のない範囲で体を動かす。
そんなふうに、少しずつ日常に戻っていきました。
今振り返ると、放射線治療が始まるまでのこの「待ち時間」は、決して無駄な時間ではありませんでした。
すぐに元の自分に戻れなくても大丈夫。
体はちゃんと、自分のペースで回復してくれています。そう自分に言い言い聞かせながら、私は次の放射線治療の初日を迎えました。
手術後の体と髪の変化を振り返って｜焦らなくても大丈夫
手術が終わった瞬間は「これでひとつ大きな山を越えた」と思いました。
でも実際には、そこから体も心も、すぐに元通りになるわけではありませんでした。
- 傷口のピリピリした痛みやつっぱる感じ
- 少し動いただけで疲れてしまう体
- 予想外だった、くるくるの髪
ひとつひとつは小さな変化かもしれません。
でも、そのたびに私は「本当に元に戻るのかな」「私、大丈夫なのかな」と、不安を感じることがありました。
今同じ道にいる方に伝えたいです。
すぐに元気になれなくても大丈夫。
髪が思うようなスピードで戻らなくても大丈夫。
疲れやすくて、動けない日があっても大丈夫。
私自身も、時間をかけながら、少しずつ日常を取り戻していきました。
もちろん、痛みや違和感が強いとき、不安な症状があるときは、我慢せず主治医や看護師さんに相談して下さい。
でも、焦って「早く元の自分に戻らなきゃ」と自分を追い詰める必要はありません。
手術後の体も、抗がん剤後の髪も、自分のペースで少しずつ変わっていくことがあります。
「今は大切な回復の途中なんだな」と、この記事を読んでくださった方が、少しでもホッと肩の力を抜けたらうれしいです。
👉 続きの第21話「放射線治療の体験記」はこちらから
🔗関連リンク
日々の想いや、乳がん経験・家族の闘病についてInstagramでも発信しています。
※掲載している文章・画像の無断転載・使用はご遠慮ください。
